В тренде

Категории раздела

Как приготовить овощи [55]
Рецепты вкусных салатов с фото [43]
Постные блюда [33]
Выпечка на скорую руку [56]
Здоровое питание и диета [16]
Домашние напитки [24]
Блюда из мяса на праздничный стол [40]
Заготовки на зиму [60]

Красота в фото

фруктово-овощной букет своими руками
идея букета из овощей в фото
Поиск

Заходите, дорогие!

Кулинарные рецепты и домашние средства для здоровья
» Готовим вкусно дома » Здоровое питание и диета

Мюсли для похудения

Принято считать, что мюсли – это идеальный продукт для завтрака и тех, кто хочет похудеть. Они насыщают и нормализуют пищеварение. Как только я решила вплотную заняться своей фигурой, я сразу обратила внимание на этот вариант. Будучи достаточно осмотрительным человеком, я постаралась узнать как можно больше информации о этом продукте для похудения, спортсменов и в целом для здоровья человека.

мюсли для диеты отзывы какие полезны

Мюсли для похудения: отзывы в чем польза и вред для организма

Если главной задачей девушки стоит похудение (как у меня), то ей стоит обращать внимание на состав, указанный на упаковке, и сейчас я объясню, почему.

В чистом виде мюсли — это зерновые хлопья. Они отлично поддерживают сахар в крови, так как относятся к группе медленных углеводов, при этом еще и снижают холестерин, улучшая обмен веществ. Важно то, что они богаты клетчаткой очень нужной нам для здоровья (работы кишечника) и красоты в целом.

Дело в том, что мюсли – это не только злаки, сухофрукты, орехи, но и всевозможные добавки: шоколад, сахар, жиры, иногда консерванты и красители. Соответственно, чем больше в завтраке добавок, тем он калорийнее, так что для худеющих он не очень-то и подходит. Так же, как и добавление йогуртов, разве что вы найдете нежирный.

✔ Помните, что добавок в хороших мюсли не должно быть более 30%!

Строго говоря, польза продукта заключается в самих овсяных (или ржаных, ячменных хлопьях), которые составляют основу завтрака, а все остальное добавляется для вкуса.

✔ Лучше всего, если в качестве добавок используются сухофрукты или свежие фрукты. Например, как в фото рецепте ниже.

фото мюсли со свежими фруктами для похудения пример

Выбирайте мюсли для похудения, сделанные из разных видов злаковых хлопьев. Так вы получите более полезный продукт.

  • Также важно брать без сахарной глазури, выбирайте самые простые без сладких добавок. Тогда заливать их можно не только кефиром, но и соком.Чувство голода на таком продукте не будет вас мучить.
  • Не берите мюсли с шоколадом, там гремучая смесь получется.
  • На ночь есть их не надо. Вечером можно.
  • Не только худеть можно на мюсли, но и делать периодически столь важные разгрузочные дни. Ипрактика плюс отзывы показали, что на такой диете за неделю скидываешь от 2 до 3 кг.

Конечно, всё индивидуально. И еще совет, легче за 7 дней скинуть вес на мюсли, если вы молоды и будете на отдыхе ими питаться. Соблюдая водно питьевой баланс.

И главное — вы не голодаете!

Даже если ваш вес будет уходить медленно и постепенно, когда вы их едите не весь день, а утром и вечеорм, то уже хорошо.

В состав вашего завтрака должны входить только натуральные продукты, а они-то и есть залог здоровья! С правильными мюсли, (без глазури сахара, меда, орехов, ароматизаторов, непонятных добавок) ваше питание будет не только диетическим, но и вкусно полезным.

Чем вредны мюсли

  • При колите хроническом и гастритах будьте осторожны, так как могут вызвать кишечные расстройств пищевого тракта и обострение заболеваний желудка. Поговорите с врачом. Могут вызвать аллергические реакции. Будьте умеренны.
  • Входящие в состав заморские сухо фрукты и ореховые смеси при транспортировке из дальних стран для лучшей сохранности бывает, что обрабатывают серой, которая вредит жорганизму человека. Выбирайте, как советовали выше — простой, чистый продукт.
  • Часто в мюсли вводят поддельный, синтетический мед, что может спровоцировать аллергию и набор веса.
В дополнение к рецепту посмотрите по теме:
Добавил: FotinA | Рейтинг: 5.0/2
Будь в курсе - подписывайтесь на новости через RSS
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Наши статьи, рецепты и фото защищены авторским правом. Использование материалов, разрешено только при указания активной ссылки на нас — http://www.foto-flora.ru вкусный мир здоровья и красоты, вкусных рецептов, красивых фото. © foto-flora.ru
Для всех действует — политика конфедициальности.
Уведомляем: при посещение сайта собираются автоматически: cookie, данные об IP-адресе и местоположении. Это необходимо для функционирования сайта. Любой пользователь может в своем браузере отключить куки и просматривать сайт ананимно. Подробнее информация о сайте на странице FAQ - вопрос/ответ и через обратную связь.
| uCoz