В тренде

Новости о частном


Заходите, дорогие!

Кулинарные рецепты и домашние средства для здоровья
» Готовим вкусно дома » Здоровое питание и диета

Как похудеть за неделю. Ореховая диета

Многие задаются вопросом - как похудеть за неделю на 3 - 4 кг и какая диета поможет соблюсти здоровое питание. Выручит нас правильное меню для похудения и ореховая диета.
Как похудеть за неделю. Ореховая диетаДавайте узнаем: чем полезны орехи и как похудеть, придерживаясь меню 3-х, 5-ти и 10-ти дневной ореховой диеты.

Наверное, нет такого человека, который бы не любил те или иные орехи, которых существует большое разнообразие - фундук, кешью, миндаль, арахис, грецкие орехи.

Эти плоды дают организму множество важных витаминов и микроэлементов, они питательные и разнообразные по своим вкусовым качествам. Орехи калорийны, но при правильном меню и сбалансированном применении в рационе можно не опасаться прибавки лишнего веса. На основе орехов существует несколько видов диет для похудения, о которых пойдет речь ниже.
Зная положительные качества орехов, применять различные виды диет на их основе, надо не постоянно, а один раз в три месяца и наша ореховая диета не исключение.


Рассмотрим подробнее в чем состоит здоровое питание и правильное меню для похудения и ореховая диета
 
Виды ореховой диеты:

1) 3-х дневная диета.

При этом виде диеты в меню входят следующие продукты: 50 гр. орехов (любых), 1 огурец или помидор, 100 гр. мяса или рыбы (отварной, тушеной и т.д., но не жаренной), негазированная минеральная вода, зеленый или черный чай без сахара.

На 3 дня диеты надо исключить алкоголь, сахар, соль, специи. С помощью этой диеты похудеть на 2-3 кг за три дня.
2) 5-тидневная ореховая диета.

При такой диете в меню те же продукты, что и при 3-хдневном варианте диеты, но добавляется еще 100 гр. молока, кефира или ряженки. При этом виде ореховой диеты в день теряется от 500 до 700 граммов веса.

3) 10-тидневная диета.

Этот вид диеты подходит тем, у кого есть свободное от работы время на приготовление различных блюд из предложенного меню. Но меню понравится и ценителю блюд.

Надо выбрать одно блюдо из представленного меню диеты: завтрака, обеда, полдника и ужина.
 
Меню для похудения.

Завтрак:

- овощной салат из рукколы и помидоров с добавлением молотого миндаля, приправленный оливковым маслом, пресная лепешка и черный кофе;
- творожная запеканка из нежирного творога с апельсиновым соусом, сверху посыпанная молотым миндалем, чай.

Обед:

- суп из помидоров и броколли, листовой салат с измельченными орехами, приправленный оливковым маслом, и 250гр. овощного сока;

- суп из броколли и белых грибов, немного чернослива, орехов или изюма и 1 стакан ягодного сока без сахара.


Полдник:

- немного орехов и 1 зеленое яблоко;

- немного изюма и орехов.

Ужин:

- салат из моркови: потертая морковка, смешанная с нежирной сметаной, стакан компота из чернослива и кураги;

- сваренная на воде овсяная каша, стакан настоя из трав.


В этой диете важным является то, что каждая порция не должна превышать 250 граммов.

За 10 дней этой диеты вес можно снизить на 3-4 кг.

Во время проведения этого вида диеты из рациона исключаются мясные, рыбные продукты, сахар, соль, кондитерские и мучные изделия, алкоголь.
С помощью орехов можно проводить разгрузочные дни.

В такие дни в рационе должны быть 100 гр. орехов, зеленый час без сахара и негазированная минеральная вода. За один такой день вес можно снизить от 500 гр. до 1 кг.

Помимо несомненной пользы, ореховая диета имеет противопоказания. Такая диета подойдет не всем, орехи могут вызывать аллергию, поэтому прежде, чем начать придерживаться какого-либо варианта диеты на основе орехов, необходимо проконсультироваться с врачом.
Придерживаемся здорового питания и правильного меню при похудении с радостью, тогда похудеть за неделю не будет пыткой.

Быть активным и везде успевать помогают возможности разных модулей, придуманных для улучшения жизни и функционирования дома. Увидев раз, как функционирует на голос  система умный дом для коттеджа цена, которой очень даже приемлема, не возможно, пройти мимо этого чуда прогресса." © foto-flora.ru

Добавил: FotinA | Теги: здоровое питание, как похудеть, ореховая диета | Рейтинг: 4.7/12
Еще по теме про полезное и вкусное: Будь в курсе - подписывайтесь на новости через RSS
Всего комментариев: 4
1
1  
Спасибо, что вселяешь надежду, понравилась ореховая диета!

1
3  
нормальная диета без голодухи, все есть,что надо организму и худеем)

1
2  
Ореховая диета рулит, мне понравилось!
Ответ: да здесь в меню все сбалансировано и орешки не дают голодать)

0
4  
Конечно, наше физическое, моральное здоровье и красота напрямую зависят от того как  питаемся.

Имя *:
Email *:
Код *:
Наши статьи, рецепты и фото защищены авторским правом. Частичное использование материалов, разрешено только, при указания активной ссылки на нас - http://www.foto-flora.ru Богатства флоры - мир здоровья и красоты, вкусных рецептов, красивых фото. © foto-flora.ru
Подробнее информация о сайте на странице FAQ - вопрос/ответ и через обратную связь. Будем дружить и сотрудничать!
| uWeb