menu

Смузи из киви

Рекомендую периодически делать в домашних условиях смузи с киви для похудения и красоты, лучшие рецепты этих напитков еще называют жиросжигающие. Выпивая по бокалу в день, вы за короткое время сможете активизировать: обменные процессы, бодрость, настроение и эти смузи поможет легко и приятно избавиться от лишнего веса.

рецепты смузи с киви

Оглавление для выбора напитка:

  1. киви и лимон.
  2. Смузи из киви со шпинатом.
  3. Зеленый.
  4. Смузи из киви с грушей.
  5. Яблочный смузи с киви.
  6. Киви с черникой.
  7. Смузи для похудения из киви с йогуртом и бананом.
  8. В самом конце статьи познавательная информация о пользе.

Киви в комбинации с лимоном или другими цитрусовыми фруктами — мощное средство борьбы с лишним весом, при условии, что будите двигаться и не заедать напитки булочками.

Смузи из киви с лимоном: рецепт в блендере быстрого приготовления

  1. Очистить киви, можно при помощи: ножа, стопки, можно ложкой.
  2. После нарезать его мелко, затем переложить в чашу блендера вместе с лимоном, нарезанным колечками, туда же добавить нарезанную мелко мяту.
  3. Превратить в пюре все продукты.
  4. Затем в эту ароматную витаминную массу добавить в необходимом количестве отфильтрованную воду, влить мед жидкий цветочный, взбить все и употреблять по половине стакана 2 раза в день.

У меня нет блендера сейчас, но я с легкостью сделала напиток, натерев фрукты на терке. Взбиваю массу миксером.


Если вам понравится этот напиток из зеленого киви и нежной листвы шпината с апельсиновым соком, я рекомендую вам делать его еженедельно, чередуя с другими коктейлями.

Смузи с киви и шпинатом для похудения

Возьмите:

  • • 2 киви, 1 банан (небольшой),
  • • пару горстей молодого шпината,
  • • стакан свежего апельсинового сока.

Очистите фрукты. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте. Пейте сразу.

Можете чередовать с этим вариантом ингредиентов:
✔ 4 штуки киви - около 390 грамм;
✔ 1 маленький лимон - около 85 грамм;
✔ 1 апельсин - около 265 грамм;
✔ небольшая горсть шпината;
✔ листья из 3 веточек петрушки (без жестких плодоножек, около 4 г);
✔ 1 чайная ложка меда.
Всего одна чашка этого напитка, принимаемая 2 раза в день, обеспечивает почти суточную потребность в витамине С. Кроме того, этот напиток является богатым источником клетчатки, железа и других веществ, которые способствуют снижению веса и улучшают здоровье.


Зеленый

смузи киви с яблоком и петрушкой — "жиру нет"

Поможет скорее удалить лишнюю воду и похудеть.

Ингредиенты для 2 порций:
3 киви + 3 яблока + 1 горсть петрушки + выжатого сока 1/2 лимона + 1/2 стакана воды.

Фрукты и зелень измельчаем добавляем напитки и взбиваем в миксере или блендере.

Рецепт фитнес коктейля с киви, авокадо и апельсином для похудения и во время тренировок для набора мышечной массы.
Выжимаем сок из апельсина и переливаем его в блендер.
В чашу добавляем очищенные и порезанные: 1 авокадо и 1 киви. Взбиваем. Дайте настояться час, чтобы в напитке запустились процессы расщепления ферментов.


Смузи из киви и груши для похудения и очищения организма

список необходимых ингредиентов на 1 порцию:

• натуральный йогурт или кефир - 1 стакан
• 2 штуки киви,
• большая, мягкая груша,
• ложка только что молотого льна + четверть чайной ложки корицы,
• чайная ложка меда.
• 2-3 кубика льда.

Рецепт приготовления
Вымойте плоды тщательно и аккуратно очистите кожуру с них. Удалите сердцевину из груш. Порежьте фрукты на мелкие кусочки. Тщательно измельчите ингредиенты в однородную массу.


Этот коктейль из киви, имбиря и яблока — комбинация супер продуктов для вашей сердечно-сосудистой системы, особенно в период когда вы худеете.

Яблочный смузи с киви и имбирем

Как известно, и яблоко, и киви поддерживают легкие. Он также обладает сильным противовоспалительным действием, особенно если вы также добавляете капусту и имбирь. Для получения более кремовой консистенции и увеличения количества протеина вы можете добавить простой или нежирный греческий йогурт.
Ингредиенты

  • 1 яблоко (очищенное от сердцевины и нарезанное кусками);
  • 1⁄2 киви (очищенного и нарезанного);
  • горсть нарезанной капусты;
  • 2,5-3 см имбиря (очищенного и нарезанного);
  • 150 грамм  жидкости;
  • По желанию - 60 грамм простого или обезжиренного греческого йогурта.

Как приготовить
Подготовьте яблоко, киви и имбирь. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Подавайте и наслаждайтесь!

В смузи из киви и черники есть легкая и освежающая тема. Богат клетчаткой, чтобы вы чувствовали себя сытыми, из него получается отличный коктейль на завтрак. Черника богата антиоксидантами, а также богата витамином С.
Учитывая содержание витамина С в киви, это отличный смузи для повышения иммунитета. Если вы хотите превратить этот напиток в зеленый, попробуйте добавить шпинат (или капусту, если вы чувствуете себя немного более предприимчивым!).

Киви с черникой

Худеем вкусно.
Расчет ингредиентов на 1 порцию

  • От 1⁄2 до 1 киви (очищенного и нарезанного кусочками);
  • 1⁄2 стакана черники и 1⁄2 чайной ложки ванильного экстракта;
  • 120 грамм миндального молока;
  • По желанию - 1 чашка молодого шпината или капусты и 1 чайная ложка семян чиа.

Как приготовить
Подготовьте киви.
Добавьте все в блендер и перемешайте до получения однородной кремообразной массы. Подавайте и наслаждайтесь!


Это еще один супер простой рецепт киви с йогуртом для похудения. В него входят всего 4 ингредиента, поэтому он идеально подходит для быстрого и легкого напитка на завтрак или для прилива энергии в середине дня.

Смузи киви с йогуртом бананом и ананасом

  1. Ингредиенты
  2. ½ киви (очищенного и нарезанного)
  3. ½ стакана ананаса (нарезанного)
  4. 1 банан (очищенный и нарезанный)
  5. 120 грамм простого греческого йогурта
  6. 100-120 грамм молока или орехового молока
  7. По желанию - от ½ до 1 чайной ложки ванильного экстракта.

Инструкции по приготовлению
Нарежьте ананас на кусочки. Подготовьте (очистите, нарежьте) банан и киви.
Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной кремообразной массы. Подавайте и наслаждайтесь!

О полезном
С киви будем в активе! В состав фрукта входят вещества, обладающие антиоксидантными свойствами, а они нейтрализуют функции свободных радикалов, замедляющих обмен веществ в организме. Выше приведенные рецепты коктейлей эффективно улучшают метаболизм! Будьте здоровы, красивы и счастливы. Есть много веских причин использовать киви в смузи, к тому же это вкусное дополнение и очень полезный фрукт для похудение.
Киви является отличным источником витамина С и на самом деле содержит его больше, чем апельсины (которые мы традиционно ассоциируем с источником витамина С). Они также обеспечивают здоровую дозу клетчатки, фолиевой кислоты и основных минералов, включая магний и калий. Киви - не только супер продукт, но и очень универсальный ингредиент для коктейлей.

| Теги: как похудеть, здоровое питание, напитки
Просмотров: 422 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: