В тренде

Категории раздела

Лайфхаки - советы для жизни [39]
Лайфхакер полезные советы и идеи на все случаи применяет для активной и здоровой жизни. Проверенные и новые идеи - лайфхаки для: дома, фитнеса, советы для здоровья и отдыха, для путешественника и людей разного образа жизни - помогут решить множество задач.
Цветоводство [18]
Вы узнаете из наших статей с фото про цветоводство на даче. Подробные советы: как правильно выращивать, посадить цветы на даче и сделать дизайн своими руками на приусадебном участке. Все секреты цветоводства, декоративного садоводства и озеленения красиво цветущими растениями для начинающих и опытных цветоводов.
Сад и огород [29]
Советы садоводу и огороднику. Уход за растениями на приусадебном участке. Как вырастить богатый урожай ягод и овощей даче в теплице и в открытом грунте. Как посадить и ухаживать за плодовыми деревьями и декоративными растениями. Садоводство и огородничество для начинающих и опытных дачников, владельцев домика в деревне. Все найдут полезную информацию по агротехнике и работам в саду.
Благоустройство дачного участка [14]
Полезные советы про: благоустройство дачного участка, и ландшафтные работы и озеленение территории частного дома. Как украсить территорию, проекты садового дизайн для красоты и удобства. Обустройство частного дома и дизайн дачи.

Заходите, дорогие!

Обустройство частной территории и жизни
Дела домашние » Лайфхаки - советы для жизни

Выбор услуг для занятий в фитнес клубе

Спортивный отдых и современные тренировки на благо здоровья и красивого тела – это не абстрактная мечта. Качественно организованные занятия в фитнес-клубе принесут удовольствие и взрослым и детям. Достаточно просто выбрать хорошее место. И знаете что? Совершенно не обязательно, чтобы услуги фитнес-центра стоили дорого. Выбирать тут надо не только по цене и доступности, но и, так сказать, сердцем.

Ведь комфорт – не только залог эффективной тренировки, но и то, что отличает просто проведенное время от часов, наполненных любимым делом.

Чем должен быть оборудован фитнес-клуб для эффективных занятий
— так ли важно железо и современные спортивные тренажеры для разных упражнений и тренировок
.

Современные сетевые заведения, откровенно говоря, ваяются как из-под копирки. Вот фитнес тренажеры, зона кардио, где стоят беговые дорожки, и зона свободных весов. Вот залы для групповых тренировок, детская комната, солярий, массаж и мини-парикмахерская. Однако за всем этим обилием ярких комнат сложно углядеть суть.

Для комфортных занятий даже в «час пик» с 6 до 20 вечера, необходимо, чтобы удовлетворялись некоторые требования к тренажерам в фитнес-клубах:

  • как минимум 5-6 беговых дорожек, и столько же эллиптических машин, плюс стационарные велосипеды – стоять в очереди нам совсем не нужно;
  • четко разграниченные зоны, а лучше – отдельные залы, для беговых дорожек, силовых тренажеров и свободных весов – нет ничего менее приятного, чем искать местечко для подхода и высматривать, как бы не задеть соседа;
  • главный силовой критерий – это много грифов и блинов. И не надо думать, что вам и 20 кг достаточно. Вам-то может и достаточно, но если грифов меньше 6-7, то после работы, наверняка, все они будут заняты теми, кого пораньше отпустили;
  • гантели должны быть разнообразными – веса от 0, 5 до 42 кг с шагом в 1-2 кг только приветствуются.

А вот отдельный зал для женщин в общем клубе только сделает его стоимость более дорогим.
Если дама стесняется, можно найти дешевый зал (центр) специально для тренировок женщин. Ну а рекламные утверждения о «тренажерах для леди» - не более, чем миф. Кстати, чтобы рассчитать заранее стоимость, рекомендуем нашу статью про абонементы в фитнес клуб.

фитнес занятия фото

Самые эффективные упражнения делаются отнюдь не в машинах, а со свободным весом, и именно они-то и строят женственную фигуру.

В зале для групповых занятий нужно смотреть на вентиляцию – она не должна «целиться» в уши и вообще дуть так, чтобы вы это ощущали.
Идеальное чувство – свежий воздух и никаких «потоков».

Многие заведения предлагают детский фитнес, обязательно загляните на занятия в фитнес-клубе для детей, если планируете провести досуг с ребенком. Тут важна не только квалификация тренера и наличие образования, но и атмосфера. «Надо брать» - когда вы понять не можете, на детском празднике вы очутились, или «на физкультуре».
Также рекомендуем для тренировок дома, узнать у нас про упражнения — фитнес для женщин.

Услуги фитнес-клуба: как выбрать тренера для занятий

Миллионы начинающих и «продолжающих» спортсменов находят особое удовольствие в том, чтобы избегать элитных спортивных центов . Их не заманишь ни скидкой огромной, ни ремонтом, ни даже американскими тренажерами известной марки. Все просто – эти люди ходят к тренеру.

На самом деле, найти хорошего специалиста довольно серьезная задачка, даже при условии, что все инструкторы сертифицированы и образованы.

Как его (ее) - вашего тренера  искать центре, что бы цены на занятия фитнес клуба были оправданы, а тренировки на пользу пошли и в радость были?

  • Шаг 1. Определитесь с приоритетами и поспрашивайте на местных форумах. Частенько гениальные танцовщицы ведут занятия чуть ли не в детских центрах, а великие силовики прячутся за фасадом самой старой в городе «качалки»;
  • Шаг 2. Познакомьтесь и поговорите. Вы должны быть «на одной волне», если хотите. Ничем не передать то странное чувство, когда человек хороший, но «не ваш». Доверьтесь интуиции;
  • Шаг 3. Возьмите пробные уроки. Профессионалов отличает то, что они с радостью найдут на вас время, выслушают, и, собственно, проведут урок. Ну а дальше – только счастливого пути в страну спорта.

Сертификаты и образование в нашей стране, к сожалению, не показатель – в ВУЗ-ах не учат работе с клиентами, на многочисленных инструкторских курсах не разбирают подробно анатомию и физиологию человека. Поэтому идеальный тренер – это человек с собственным опытом занятий и хорошей репутацией.

А вообще, занятия в фитнес клубе могут быть не только полезными и бодрящими, но и просто приятными. Но вы никогда не узнаете «как это», пока не попробуете. Надеемся наши рекомендации от действующего тренера вам помогут определиться с услугами и скорее пойти в спортивный зал.

Читаем дальше, вам будет интересно:
Добавил: FotinA | Теги: лайфхаки на все случаи жизни, занятия фитнесом | Рейтинг: 5.0/1
Поделитесь ссылкой с друзьями на нашу статью, пусть и они узнают полезное. Будьте с нами: подпишитесь на новости по RSS
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Наши статьи, рецепты и фото защищены авторским правом. Частичное использование материалов, разрешено только, при указания активной ссылки на нас - http://www.foto-flora.ru Богатства флоры - мир здоровья и красоты, вкусных рецептов, красивых фото. © foto-flora.ru
Подробнее информация о сайте на странице FAQ - вопрос/ответ и через обратную связь. Будем дружить и сотрудничать!
| uWeb